¿Sabías que el momento del día en el que haces ejercicio puede influir en tus niveles glicémicos? Hoy te explicaré cómo elegir la mejor hora para entrenar según tus necesidades.

1. Por la mañana: Hacer ejercicio en ayunas puede ayudarte a usar grasa como fuente alternativa de energía. Sin embargo, si tienes diabetes, monitorea tus niveles glicémicos antes de comenzar para evitar hipoglicemias.
2. Por la tarde o noche: Entrenar después de comer puede ser beneficioso, ya que los niveles de insulina son más estables y tu cuerpo utiliza mejor la glucosa. Además, puede ayudar a reducir los picos glicémicos después de las comidas.
3. Depende de tu rutina y tus objetivos: Lo más importante es elegir un horario que se adapte a ti y que puedas mantener a largo plazo. ¡La consistencia es clave!

Conclusión:
El mejor momento para ejercitarte depende de cómo responde tu cuerpo y de tu estilo de vida. El ejercicio regular puede ser una herramienta poderosa para estabilizar tus niveles glicémicos. ¿Quieres aprender a ajustar tu rutina de ejercicio a tus necesidades? reserva nuestra primera sesión gratuita hoy mismo.

En el próximo post, exploraremos cómo mantenerte motivado para hacer ejercicio. ¡No te lo pierdas!