¿Te cuesta mantenerte motivado para hacer ejercicio? Hoy te daré estrategias sencillas para convertir la actividad física en un hábito sostenible.

1. Fija metas pequeñas y alcanzables: En lugar de comprometerte a entrenar 2 horas al día, empieza con caminatas de 10 minutos. Las pequeñas victorias construyen confianza.
2. Encuentra una actividad que disfrutes: No tienes que hacer una actividad que no te gusta. Prueba bailar, nadar o cualquier actividad que te haga feliz mientras te mueves.
3. Hazlo parte de tu rutina diaria: Programa el ejercicio como una cita importante. Así como no faltarías a una reunión, no te faltes a ti mismo con tu tiempo de ejercicio.
4. Busca apoyo: Hacer ejercicio con un amigo, tu pareja o  en un grupo puede ayudarte a mantenerte comprometido y hacerlo más divertido.
5. Registra tus avances: Lleva un registro de cómo te sientes antes y después de ejercitarte. Ver tu progreso es una gran motivación.

Conclusión
La clave para incorporar la actividad física a tu vida está en empezar poco a poco y encontrar lo que funciona para ti. No tienes que ser perfecto, solo constante. ¿Te gustaría aprender estrategias personalizadas para mantenerte activo? reserva nuestra primera sesión gratuita hoy mismo.

En el próximo post, hablaremos de cómo empezar si nunca has hecho actividad física. ¡No te lo pierdas!