¿Quieres ejercitarte sin salir de casa? Hoy te doy opciones efectivas para moverte y mejorar tu salud con diabetes.

• Caminar dentro de tu casa o subir escaleras: Ideal para activar tu circulación y ayudar a estabilizar la glicemia.
• Sentadillas y tijera hacia adelante: Fortalecen las piernas y mejoran la sensibilidad a la insulina.
• Ejercicios con bandas elásticas: Un excelente sustituto de las pesas para aumentar la fuerza y la estabilidad.
• Tabata o HIIT de bajo impacto: Series cortas e intensas que ayudan a mejorar la glicemia en poco tiempo.

Conclusión:

No necesitas ir al gimnasio para mantenerte activo. Elige el ejercicio que más disfrutes y empieza poco a poco. La clave es la constancia. Si quieres incorporar la actividad física en tu rutina, reserva tu primera sesión gratuita conmigo.

En el próximo post hablaremos de los beneficios de la actividad física para personas con diabetes. ¡No te lo pierdas!