¿Sientes que no tienes tiempo para hacer ejercicio? No necesitas largas sesiones para ver beneficios. Aquí tienes soluciones rápidas.

Aprovecha tu rutina diaria: Si el tiempo es tu mayor obstáculo, usa lo que ya haces para moverte más, por ejemplo:

• Camina mientras hablas por teléfono
• Usa las escaleras en lugar del ascensor
• Muévete 5 minutos cada hora si trabajas sentado

Entrena en minutos: No necesitas largas sesiones de ejercicio. Prueba estas opciones:

• Haz 10 sentadillas y 10 flexiones
• Camina 10 minutos después de comer
• Haz 5 minutos de saltos o subir escaleras

Conclusión:

Recuerda que cada movimiento cuenta. Pequeñas acciones suman y benefician tus glicemias. Si quieres mejorar tu salud sin complicarte, agenda tu primera sesión gratuita conmigo, te ayudaré a encontrar un plan que se adapte a tu vida.

En el próximo post, hablaremos sobre cómo el ejercicio mejora tu estado de ánimo con diabetes. ¡No te lo pierdas!