¿Sientes que el estrés afecta tus niveles de glicemia? El ejercicio puede ayudarte más de lo que crees.

Cuando te estresas, tu cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden elevar tu glicemia.
Moverte, aunque sea con una caminata corta, ayuda a reducir esas hormonas y mejorar tu estado emocional.

Además, el ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina y puede ayudarte a dormir mejor, lo que también reduce el estrés.

No necesitas una rutina intensa: 10 a 20 minutos de actividad pueden marcar la diferencia.

Conclusión:

Hacer ejercicio no solo te ayuda físicamente: también es una gran herramienta para manejar el estrés con diabetes.
¿Te gustaría empezar con una rutina sencilla y adaptada a ti? Reserva tu primera sesión gratuita conmigo y demos ese primer paso juntos.

En el próximo post hablaremos sobre cuánto ejercicio es suficiente cuando vives con diabetes. ¡No te lo pierdas!