¿Sabías que hacer ejercicio puede ayudarte a dormir mejor si tienes diabetes?

La actividad física regular mejora la calidad del sueño, te ayuda a dormir más profundamente y a conciliar el sueño más rápidamente. Esto es clave, porque descansar bien también ayuda a mantener estables tus niveles de glucosa.

Pero debes estar alerta si vas a ejercitarte en la noche. En algunas personas, esto puede activar demasiado el cuerpo y dificultar el descanso. Lo ideal es moverse en la mañana o en la tarde.

Conclusión

Dormir bien también es parte del manejo integral de la diabetes, y el ejercicio puede ser tu mejor aliado. En mi programa de coaching, te ayudo a integrar hábitos sostenibles para cuidar tu salud. ¡Reserva tu primera sesión gratuita hoy mismo!

En el próximo post, hablaremos de cómo el ejercicio ayuda a tu corazón si tienes diabetes. ¡No te lo pierdas!