¿Notas que tu glicemia está alta cuando te despiertas, incluso si comiste una cena ligera? El sueño podría ser parte de la razón.

Durante la madrugada, tu organismo libera hormonas que ayudan a activar el cuerpo para el día. En personas con diabetes, esto puede causar lo que se conoce como fenómeno del alba, haciendo que la glicemia suba al amanecer.

Además, si duermes mal o muy poco, tu cuerpo produce más hormonas del estrés, lo que también puede aumentar tus glicemias en la mañana.

Conclusión

Una buena noche de sueño puede ayudarte a despertar con glicemias más estables. Si quieres aprender a mejorar tu descanso y conocer qué hábitos te pueden beneficiar, reserva tu primera sesión gratuita conmigo. Estoy aquí para acompañarte.

En el próximo post hablaremos sobre la apnea del sueño y cómo puede ser una combinación peligrosa con la diabetes. ¡No te lo pierdas!