¿Sabías que lo que comes antes de dormir puede afectar tu glicemia durante la noche?

Las comidas muy pesadas o con muchos carbohidratos simples pueden causar subidas de glicemia durante la noche y dificultar el descanso. Además, cenar muy tarde puede hacer que despiertes con glicemias más altas.

Por otro lado, una cena ligera, con buena cantidad de proteínas y fibra, puede ayudarte a tener glicemias más estables y un sueño más reparador.

Si tienes hipoglicemias nocturnas con frecuencia, es importante revisar tus hábitos desde la hora de la cena hasta el momento de irte a dormir.

Conclusión

Elegir bien tus comidas antes de dormir puede ayudarte a descansar mejor y a despertar con glicemias más estables. Si quieres aprender cómo adaptar tu alimentación, reserva tu primera sesión gratuita conmigo. Estoy aquí para apoyarte.

En el próximo post hablaremos de cuántas horas deberías dormir si tienes diabetes. ¡No te lo pierdas!