¿Te has preguntado si tomar una siesta es bueno o malo para la diabetes?

Una siesta corta, de 20 a 30 minutos, puede ayudarte a recuperar energía, reducir el estrés y mejorar el manejo de la diabetes, especialmente si no dormiste bien en la noche.

Pero tomar siestas muy largas o muy tarde en el día pueden afectar tu sueño nocturno y alterar tus glicemias.

La clave es tomar siestas cortas y temprano en la tarde, para aprovechar sus beneficios sin afectar tu descanso.

Conclusión

Una siesta bien aprovechada puede ser una aliada para sentirte mejor y tener glicemias más estables. Si quieres crear hábitos que mejoren tu energía y salud, reserva tu primera sesión gratuita conmigo. Estoy aquí para ayudarte.

En el próximo post hablaremos sobre cómo el mal sueño puede afectar tu apetito y aumentar los antojos. ¡No te lo pierdas!