¿Quieres dormir mejor y despertar con más energía?

Tener una rutina nocturna puede marcar la diferencia, tanto en tu descanso como en tus glicemias.

Algunas ideas simples pueden ser:
🔹 Evita pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
🔹 Cena ligero para favorecer tus glicemias nocturnas.
🔹 Mantén la temperatura adecuada en tu habitación.
🔹 Acuéstate antes de las 10 de la noche para mejorar la calidad del sueño.
🔹 Revisa tu glicemia antes de acostarte, para ir a dormir con tranquilidad.

Conclusión
Unas pocas acciones cada noche pueden ayudarte a dormir más profundamente y mantener tus glicemias más estables. Reserva tu primera sesión gratuita conmigo y construyamos juntos la rutina que mejor funcione para ti.

En el próximo post veremos qué hacer si te cuesta conciliar el sueño: técnicas de relajación que sí funcionan. ¡No te lo pierdas!