¿Te cuesta conciliar el sueño?

Dormir no siempre es tan fácil como apagar la luz. Pero existen técnicas simples que ayudan a calmar tu mente y preparar tu cuerpo para descansar.

Algunas que puedes probar son:
🔹 Respiración profunda: inhala y exhala despacio, repitiendo varias veces para favorecer la relajación.
🔹 Escaneo corporal: recorre mentalmente cada parte de tu cuerpo y relájala.
🔹 Meditación guiada: realizar una meditación corta puede ayudarte a finalizar el día de manera tranquila.

Conclusión
Dedicar unos minutos a relajarte antes de dormir puede marcar la diferencia en la calidad de tu descanso… y en la estabilidad de tus glicemias.

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En el próximo post hablaremos acerca de la cafeína y su impacto en la glicemia y el sueño. ¡No te lo pierdas!