¿Sabías que tu café de la tarde podría estar afectando tu sueño y tus glicemias?

El café puede ser un gran aliado en la mañana… pero tomado a destiempo también puede jugar en contra de tu descanso y de tu metabolismo.

La cafeína puede permanecer activa en tu cuerpo entre 6 y 8 horas, por lo que si la consumes en la tarde o la noche puede afectar la calidad del sueño, y en algunas personas incluso puede elevar la glicemia por su efecto estimulante.

Conclusión
La mejor estrategia es disfrutar tu café o té en la mañana o hasta el mediodía. Así aprovechas sus beneficios sin alterar tu descanso ni tus glicemias nocturnas.

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👉 En el próximo post hablaremos sobre el rol del magnesio y otros micronutrientes en el sueño y la glicemia. ¡No te lo pierdas!