¿Sabías que algunos micronutrientes pueden ayudarte a dormir mejor y también a estabilizar tu glicemia?

El magnesio, por ejemplo, favorece la relajación muscular y nerviosa, lo que facilita un sueño más profundo. Además, nutrientes como el zinc y las vitaminas del complejo B también participan en la regulación del metabolismo y las hormonas relacionadas con el descanso.

Pequeños ajustes en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia en cómo duermes y cómo amanece tu glicemia al día siguiente.

Conclusión:
Tu descanso y tu glicemia no dependen sólo de tus rutinas, también de lo que pones en tu plato. Cuidar estos detalles puede transformar tus noches y tus mañanas.

Reserva tu primera sesión gratuita conmigo y descubre qué hábitos pueden ayudarte a dormir mejor.

👉 En el próximo post hablaremos sobre qué pasa si te despiertas entre las 2 y las 4 de la mañana y cómo puede estar relacionado con tus glicemias. ¡No te lo pierdas!