¿Sabías que dormir mal puede aumentar tu ansiedad… y afectar tus glicemias al día siguiente?

Cuando no descansas bien, tu cerebro entra en un estado de alerta. Eso aumenta la ansiedad y hace más difícil regular tus emociones, tus antojos y tus decisiones alimentarias.

Y si tienes diabetes, este combo puede impactar aún más tus niveles:
Cuando hay más ansiedad, suele haber más impulsividad, más hambre emocional y más variabilidad glicémica.

Y al mismo tiempo, las glicemias elevadas también pueden hacer que duermas peor… creando un círculo que se repite una y otra vez.

Pero la buena noticia es que identificar este patrón es el primer paso para romperlo.

Conclusión:

Dormir mejor no solo ayuda a tu bienestar emocional, también puede darte días más estables, con menos variaciones glicémicas y más claridad mental.

Si quieres explorar cómo mejorar tu descanso y tu estabilidad glicémica, puedo acompañarte.
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En el próximo post hablaremos de: “¿Duermes mucho pero aún te sientes cansado? Revisa esto” ¡No te lo pierdas!