¿Sabías que dormir bien puede transformar tu energía, tu apetito… y hasta tus niveles glicémicos?
El sueño no es un lujo. Es una parte fundamental del autocuidado, especialmente si vives con diabetes.

Cuando duermes poco o duermes mal, tu cuerpo entra en “modo de supervivencia”.
Te despiertas con menos energía, con más antojos y con más dificultad para tomar decisiones que te ayuden a sentirte bien.

Además, un mal descanso aumenta hormonas como el cortisol, que pueden afectar tus niveles glicémicos durante el día.
Por eso, cuando priorizas tu sueño, no solo te sientes más estable emocionalmente… también puedes tener días con menos variaciones glicémicas.

Dormir bien es un acto de autocuidado radical.
No necesitas hacerlo perfecto: solo empezar a tratar tu descanso como algo tan importante como comer, moverte o tomar tus decisiones de salud.

Conclusión:
Hacer del sueño una prioridad puede darte más energía, menos impulsividad alimentaria y mayor estabilidad glicémica.
Pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden transformar tus días.

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👉 En el próximo post hablaremos de: cómo dormir bien ayuda a que la insulina funcione mejor.
¡No te lo pierdas!