¿Sabías que trabajar hasta tarde puede alterar tu glicemia… e impedir tu descanso sin que te des cuenta?
Muchas veces creemos que “solo es terminar algo rápido”, pero tu cuerpo sí lo siente.

Cuando cenas muy tarde por estar trabajando, tu digestión queda activa justo en el momento en que tu cuerpo debería estar preparándose para descansar.
Esto puede generar glicemias más elevadas en la noche y un sueño menos profundo.

Y si te quedas frente al computador hasta tarde, la luz de la pantalla le envía a tu cerebro el mensaje de que aún no es hora de dormir.
Eso retrasa tu producción de melatonina, te cuesta más conciliar el sueño y terminas durmiendo menos horas.

Además, cuando acortas tu sueño por exceso de trabajo, tu cuerpo amanece en “modo estrés”.
Más cortisol, más hambre, más antojos… y más variabilidad glicémica durante el día.

Conclusión:
Trabajar hasta tarde no solo te quita descanso: también puede afectar tu glicemia, tu apetito y tu claridad mental al día siguiente.
Poner un límite a tu hora de cierre laboral puede transformar cómo te sientes cada mañana.

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👉 En el próximo post hablaremos de: “El efecto rebote: cuando la hipoglicemia nocturna arruina tu descanso.”
¡No te lo pierdas!