¡Hola! en este blog, hablaré sobre todo lo relacionado con la diabetes, desde los aspectos médicos hasta los personales. Compartiré consejos, recursos y experiencias para ayudarte a vivir una vida plena y saludable con diabetes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que todo lo que publico en este blog son mis opiniones y experiencias personales de carácter informativo. Estas no son opiniones médicas ni pretenden reemplazar los servicios prestados por estos profesionales.
Siempre consulta a tu médico antes de realizar cambios en tu tratamiento, planes de alimentación o actividad física.
-
El rol del magnesio y otros micronutrientes en el sueño y la glicemia
Tu descanso no solo depende de cuántas horas duermes, también de lo que comes. 🌙✨ Micronutrientes como el magnesio, zinc y vitaminas del complejo B pueden mejorar tu sueño y ayudarte a mantener una glicemia más estable. Un cambio pequeño en tu alimentación puede hacer la diferencia.
-
Cuidado con la cafeína: cómo y cuándo evitarla si tienes diabetes
¿Sabías que tu café de la tarde puede estar saboteando tu descanso… y tus glicemias? ☕🌙 La cafeína puede quedarse en tu cuerpo entre 6 y 8 horas, afectando tu sueño y en algunas personas incluso elevando la glicemia. Tip práctico: disfruta tu café o té solo en la mañana o hasta el mediodía. ¿A qué…
-
¿Te cuesta conciliar el sueño? Técnicas de relajación que sí funcionan
😴✨ Conciliar el sueño puede ser más fácil de lo que piensas. 👉 Prueba estas técnicas y siente la diferencia en tu descanso… y en tus glicemias. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita en el link de mi perfil.
-
Rutina nocturna para personas con diabetes
🌙✨ Una rutina nocturna puede transformar tu descanso… y tu manejo de la diabetes. 👉 Empieza hoy con pasos simples y constantes. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita en el link de mi perfil.
-
¿Te levantas varias veces a orinar?
💤🌙 Despertar varias veces a orinar no es normal… y podría estar relacionado con glicemias altas. 👉 Un buen descanso también empieza con cuidar tus noches. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita en el link de mi perfil.
Alejandro Arango - Coach de Salud en Diabetes 