¡Hola! en este blog, hablaré sobre todo lo relacionado con la diabetes, desde los aspectos médicos hasta los personales. Compartiré consejos, recursos y experiencias para ayudarte a vivir una vida plena y saludable con diabetes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que todo lo que publico en este blog son mis opiniones y experiencias personales de carácter informativo. Estas no son opiniones médicas ni pretenden reemplazar los servicios prestados por estos profesionales.
Siempre consulta a tu médico antes de realizar cambios en tu tratamiento, planes de alimentación o actividad física.
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Pantallas y glicemia: ¿el celular afecta tu sueño y tus niveles?
📱💤 ¿Celular en la cama? Puede estar arruinando tu sueño… y tu glicemia. La luz azul altera tu reloj biológico y afecta cómo descansas. ✨ Mejor sueño = mejor manejo de tu diabetes. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita en el link de mi perfil.
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Sueño profundo vs. sueño ligero: ¿cuál necesitas más?
😴 Dormir no siempre significa descansar bien. El sueño profundo es donde tu cuerpo realmente se recupera y tu glicemia se beneficia. ✨ Calidad > cantidad. 📩 Descubre cómo mejorar tu descanso: reserva tu primera sesión gratuita en el link de mi perfil.
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¿Cómo afecta el mal sueño a tu apetito y antojos?
🍽️ ¿Más antojos cuando duermes mal? ¡Es real! Dormir poco cambia tus hormonas del hambre y puede hacer más difícil manejar tu glicemia. 😴 Dormir mejor también significa comer mejor. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita desde el link en mi perfil.
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La importancia de la siesta: ¿ayuda o perjudica tu glicemia?
😴 Una siesta corta puede ayudarte a mejorar tu energía y tu glicemia, ¡pero hay que saber cuándo y cuánto! Aprende a usar el descanso a tu favor. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita desde el link en mi perfil.
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¿Cuántas horas deberías dormir si tienes diabetes?
🕰️ Dormir entre 7 y 9 horas puede ayudarte a manejar mejor tu glicemia y sentirte con más energía. Tu descanso es parte de tu autocuidado. 📩 Reserva tu primera sesión gratuita desde el link en mi perfil.
Alejandro Arango - Coach de Salud en Diabetes 